Körpermessung | #7

Ich werde noch nen paar Minuten brauchen um wach zu werden, aber dann wird die Tasche gepackt und ich gehe ins Fitnessstudio. Yay, ich bin grad sehr Motiviert.

Körpermessung:

Datum

-

Gewicht

-

BMI

-

Oberarm

-

Brust

-

Unter Brust

-

Taille

-

Bauch

-

Hüfte/Po

-

Schenkel

-

Wade

23.06.14

89,7 kg

32,5

32 cm

116 cm

98 cm

101 cm

119 cm

121 cm

72 cm

40 cm

22.09.14

88,3 kg

32,0

31 cm

109 cm

94 cm

96 cm

112 cm

117 cm

68 cm

39 cm

29.09.14

87,8 kg

31,8

31 cm

113 cm

93 cm

95 cm

113 cm

118 cm

69 cm

39 cm

Differenz:

-0,5 kg

-0,2

0 cm

+4 cm

-1 cm

-1 cm

+1 cm

+1 cm

+1 cm

0 cm

Diff. gesamt:

-1,9 kg

-0,7

-1 cm

-3cm

-5 cm

-6 cm

-6 cm

-3 cm

-3 cm

-1 cm

Körpermessung | #6

Hier war Langezeit totenstille. Das soll sich jetzt mal wieder ändern. Eigentlich denkt man doch, dass man in den Semesterferien Zeit hat zum Posten, aber nein da ist man ehe nur unterwegs.

Zu erst war ich, mit einem Kumpel, eine Woche an der Ostsee. Dann brauchte ich eine Woche um mich von dem Urlaub zu erholen..

Und schon war es nur noch eine Woche bis eine Freundin von mir geheiratet hat. Da habe ich auch noch fleißig mit geholfen den Saal zu schmücken und noch Kleinigkeiten vorzubereiten. Was mich richtig gefreut hat war, ich weis nicht wie, aber ich habe in das Kleid gepasst!!! Das war ja eins meiner Ziele. Schacka erreicht.

Dann habe ich beschlossen, ok mache ich eben den ganzen August frei und haue mich auf die faule Haut und habe in der letzten August Woche nichts mehr gemacht.

Dann kam ein nicht so schöner Anruf. Meine Oma lag im Krankenhaus. Also Tasche gepackt und Richtung Heimat zu meinen Eltern. Meine Oma lag in einer Spezialklinik etwa eine Stunde von dem Wohnort meiner Eltern entfernt. Es geht ihr etwas besser und mittlerweile ist sie auch schon wieder zuhause und ich bin seit einer halben Woche wieder zuhause.

Am Mittwoch habe ich mit einer neue Ernährungs- und Lebensart angefangen. Und wie man sieht ich wiege weniger und auch der Umfang ist weniger geworden. Ich bin gespannt wie es so weiter geht. Ich versuche die nächsten Tage ein Post über die Methode zu schreiben.

Mein Vater hat mir davon erzählt, ein Arbeitskollege von ihm macht das schon seit 2 Jahren und nimmt kontinuierlich ab. Es gibt ein Buch darüber, das habe ich mir Besorgt. Meine Freunde Finden das alle gar nicht gut, sie sagen "das kann doch nicht gesund sein!!!"

Aber ist es denn Gesund Dick zu sein?

Ich habe Bluthochdruck und mein Arzt meinte, wenn ich nicht schnell was ändere, dann werde ich wohl nicht älter als 35 Jahre, das sind jetzt noch 10 Jahre!!! Es ist echt an der Zeit was zu tun!!!

Körpermessung:

Datum

-

Gewicht

-

BMI

-

Oberarm

-

Brust

-

Unter Brust

-

Taille

-

Bauch

-

Hüfte/Po

-

Schenkel

-

Wade

23.06.14

89,7 kg

32,5

32 cm

116 cm

98 cm

101 cm

119 cm

121 cm

72 cm

40 cm

21.07.14

88,8 kg

32,3

32 cm

111 cm

97 cm

98 cm

114 cm

118 cm

68 cm

40 cm

22.09.14

88,3 kg

32,0

31 cm

109 cm

94 cm

96 cm

112 cm

117 cm

68 cm

39 cm

Differenz:

-0,5 kg

-0,3

-1 cm

-2 cm

-3 cm

-2 cm

-2 cm

-1 cm

+0 cm

-1 cm

Diff. gesamt:

-1,4 kg

-0,5

-1 cm

-7cm

-4 cm

-5 cm

-7 cm

-4 cm

-4 cm

-1 cm

Körpermessung | #5

Ich habe letzte Woche kein Sport gemacht und ordentlich geschlemmt und das sieht man. Diese Woche wird sich aber wieder zusammen gerissen und drauf geachtet was gegessen wird.

Körpermessung:

Datum

-

Gewicht

-

BMI

-

Oberarm

-

Brust

-

Unter Brust

-

Taille

-

Bauch

-

Hüfte/Po

-

Schenkel

-

Wade

23.06.14

89,7 kg

32,5

32 cm

116 cm

98 cm

101 cm

119 cm

121 cm

72 cm

40 cm

14.07.14

88,3 kg

32,0

32 cm

113 cm

94cm

93 cm

114 cm

118 cm

69 cm

40 cm

21.07.14

88,8 kg

32,3

32 cm

111 cm

97cm

98 cm

114 cm

118 cm

68 cm

40 cm

Differenz:

+0,5 kg

+0,5

+0 cm

-2 cm

+3 cm

+5 cm

+0 cm

+0 cm

-1 cm

+0 cm

Diff. gesamt:

-0,9 kg

-0,3

+0 cm

-5cm

-1 cm

-3 cm

-5 cm

-3 cm

-4 cm

+0 cm

Körpermessung | #4

Ich hab die letzte Woche ein bisschen Geschlemmt. 2 mal gab es Pizza, Burger mit Pommes, eine Tüte Chips und literweise Cola und Alkohol gab es auch. Aber auch Sport und des wegen habe ich ein bisschen abgenommen.
Ganz so viel gebe ich jetzt aber nicht auf die Werte, weil ich zum einen eine andere Wage benutzt habe und auch ein anderes Maßband.
Nächten Montag bin ich wieder zuhause und dann mal sehen was wirklich passiert ist. Ich denke diese Woche wird es sonst keine Post mehr geben, weil ich erst mal unterwegs bin.

Körpermessung:

Datum

-

Gewicht

-

BMI

-

Oberarm

-

Brust

-

Unter Brust

-

Taille

-

Bauch

-

Hüfte/Po

-

Schenkel

-

Wade

23.06.14

89,7 kg

32,5

32 cm

116 cm

98 cm

101 cm

119 cm

121 cm

72 cm

40 cm

07.07.14

88,5 kg

32,1

31 cm

112 cm

93 cm

97 cm

117 cm

119 cm

69 cm

40 cm

14.07.14

88,3 kg

32,0

32 cm

113 cm

94cm

93 cm

114 cm

118 cm

69 cm

40 cm

Differenz:

-0,2 kg

-0,1

+1 cm

+1 cm

+1 cm

-4 cm

-3 cm

-1 cm

+0 cm

+0 cm

Diff. gesamt:

-1,4 kg

-0,5

+0 cm

-3cm

-4 cm

-8 cm

-5 cm

-3 cm

-3 cm

+0 cm

Die Differenz ist immer die zur vor Wochen und die Differenz gesamt die von der ersten Messung.

Körpermessung | #3

Wow, 2,2 kg abgenommen in einer Woche und dann auch noch über all so viel an umfang verloren. Ich bin so stolz auf mich. So kann es weiter gehen!!!

Körpermessung:

Datum

-

Gewicht

-

BMI

-

Oberarm

-

Brust

-

Unter Brust

-

Taille

-

Bauch

-

Hüfte/Po

-

Schenkel

-

Wade

23.06.14

89,7 kg

32,5

32 cm

116 cm

98 cm

101 cm

119 cm

121 cm

72 cm

40 cm

30.06.14

90,7 kg

32,9

32 cm

115 cm

97 cm

100 cm

118 cm

120 cm

71 cm

40 cm

07.07.14

88,5 kg

32,1

31 cm

112 cm

93 cm

97 cm

117 cm

119 cm

69 cm

40 cm

Differenz:

-2,2 kg

-0,8

-1 cm

-3 cm

-4 cm

-3 cm

-1 cm

-1 cm

-2 cm

+0 cm

Diff. gesamt:

-1,2 kg

-0,4

-1 cm

-4cm

-5 cm

-4 cm

-2 cm

-2 cm

-3 cm

+0 cm

Die Differenz ist immer die zur vor Wochen und die Differenz gesamt die von der ersten Messung.

Meine Woche bei Instagram | #1

Instagram | Blog-Connect | bloglovin'

Am Wochenhabe ich mich bei Instagram angemeldet. Also er Interesse hat, kann mich da dann unter "billymakesfitness" finden.

Wir sind jetzt auch bei Blog-Connect und bloglovin'.

Foto Dokumentation | #1

Ich hasse mich auf Fotos, ich will mir die eigentlich gar nicht mehr angucken. Aber das ist Falsch. Ich sollte sie mir schon angucken und darüber bewusst werden was ich meinem Körper an tue und das ich was ändern muss.

Die Foto Dokumentation werde ich alle 2 Wochen oder einmal im Monat machen. Mal sehn so genau weis ich es noch nicht.

Die Hose ist noch ein bisschen zu eng, da hatte ich mich in der Größe vergriffen... Aber ich will ja abnehmen. Ich bin ja mal gespannt wann sie ganz locker Sitzt....

Meinen Körper werde ich jede Woche vermessen. Ich hoffe das schaffe ich dann auch.

Der Aktuelle Stand meiner Körpermessung ist:

Datum	-	Gewicht	-	BMI	-	Oberarm	-	Brust	-	Unter Brust	-	Taille	-	Bauch	-	Hüfte/Po	-	Oberschenkel	-	Wade
30.06.14	-	90,7 kg	-	32,9	-	32 cm	-	115 cm	-	97 cm	-	100 cm	-	118 cm	-	120 cm	-	71 cm	-	40 cm

AMT statt Zumba

Ich hatte mich so darauf gefreut mal wieder zum Zumba zu gehen. Im Fitnessstudio habe ich dann gleich einen Zettel gesehen. "Zumba fällt heute aus." Leider ist die Trainerin grade Krank.
Naja, aber da ich dann schon mal da war, kann ich ja trotzdem noch ein bisschen Sport machen. Also ab in die Umkleide, umgezogen und runter in den Cardio-Bereich, an mein Lieblings Gerät, den AMT.
Kennt einer Ihn zufällig?
Ich liebe ihn. Hat man sich einmal dran gewöhnt, will man nicht mehr auf einen Crosstrainer.
Ich habe hier mal ein Video, das erklärt wie er Funktioniert, raus gesucht.

Nur eine halbe Stunde war ich drauf. Ich muss mich ja erst mal wieder an den Sport gewöhnen. Meine Füße haben furchtbar weh getan. Ich bin einfach viel zu lauf faul. Auch für kurze Strecken nehme ich lieber das Fahrrad, als zu laufen.
Morgen geht's jedenfalls wieder ins Fitnessstudio und auf den AMT, wenn er den frei ist.

Noch zu meinen Schuhen. Die sind echt Klasse ich hatte keine Blasen *Daumen Hoch*

Neue Schuhe als Motivation

Ich bin seit längerem im Fitnessstudio angemeldet. Anfang des Jahres habe ich mir überlegt zusätzlich noch in die Kurze zu gehen. Ich tanze einfach so gerne, also wollte ich Zumba ausprobieren. Das letzte mal, dass ich beim Zumba war ist auch schon wieder 5 oder 6 Wochen her.
Leiter habe ich beim letzten Training gemerkt, dass meine alten Sportschuhe (oben links, in der Ecke auf dem Foto) einfach nicht mehr taugen. Sie seid einfach total ausgelatscht und ich habe einfach keinen Halt mehr drin. Da macht auch Tanzen keinen Spass mehr.
Also habe ich beschlossen mir neue Sportschuhe zu kaufen. Da meine alten Schuhe 14 Jahre gehalten haben wollte ich auch wieder welche von Nike haben. Und ich hatte glück, sie waren von 50€ auf 30€ runtergeätzt. Also habe ich gleich zugegriffen.
Gleich geht es, das erste mal seit langen, wieder zum Sport. Und ich freue mich richtig drauf. Drückt mir die Daumen, dass ich mir keine Blasen laufe, das bekomme ich immer so leicht hin.

das kleine Problem mit der Zeit

Ich weiß nicht ob ihr das kennt: Eigentlich steht gar nicht so viel in eurem Terminkalender aber dennoch ist irgendwie kaum Zeit für Sachen die ihr euch vornehmt.

Ich habe das diese Woche wieder sehr stark gemerkt. Jetzt wo ich wirklich versuche den Sport in mein Leben zu integrieren, hab ich das Gefühl ich hetze nur noch umher und schaffe nichts. Erst trete ich am Montag auf einen Buntstift der am Boden liegt und das Sorgt dafür, dass ich bis Mittwoch nicht richtig auftreten konnte. Gut dann mach ich halt ein paar Übungen für den Bauch und gehe schwimmen – dachte ich zumindest. Denn das Schwimmbad hat einfach mal zu im Moment! Aber ganz ehrlich bei dem Wetter gehe ich morgens um 8h noch nicht ins Freibad – sorry.

Dazu kommen Dienstbesprechungen, Gespräche und Beobachtungen auf der Arbeit und natürlich auch ein Haushalt in dem ich mithelfen muss. Und dann natürlich die Vorstellungsgespräche zu denen ich inzwischen immer häufiger fahre. Ich hoffe echt, dass ich bald eine Stelle finde und dann weiß ob und wohin ich umziehe. Früher bringt es auch rein gar nichts sich in einem Fitnessstudio anzumelden (zumal die beiden Studios die hier in der Nähe sind ein mega schlechtes Kursangebot haben und sowas wie Zumba oder so würd ich schon gern machen). Also drückt mir die Daumen das ich das bald hinbekomme.

Zumindest habe ich es geschafft jeden Tag nach dem Aufstehen meine Isomatte auszurollen und ein paar Bauch-Beine-Po Übungen zu machen. Die hab ich übrigens aus so einem netten kleinen To-Go-Trainer den ich irgendwann mal für 2 Euro gekauft habe. Ich denke ich werde das morgens auch auf jeden Fall beibehalten. Diese 20 Minuten für mich kann ich mir definitiv nehmen, außerdem bin ich danach immer hellwach und springe mit Freude unter die Dusche. 

Ah und die Inliner die ich vor Wochen mal bei einem der namenhaften Discounter gekauft habe, die hab ich auch raus gekramt. Mal schauen wie das so wird. Ich stand zwar als ich klein war schon mal auf den Dingern aber ich meine mich zu erinnern, dass ich damals mehr den Asphalt geküsst habe als das ich gefahren bin. Aber so schwer kann das ja nun doch nicht sein. 

Moin Moin... an die Welt da draußen

Dies wird ein Blog über den Kampf gegen die Kilos. Ava und ich haben vor ein paar Tagen darüber geredet wie man sich motivieren kann zum Abnehmen. Wir sind dann auf die Idee gekommen, als Belohnung in die Karibik zu fahren und den Stand im Bikini zu geniessen.

Ava und ich haben festgestellt, dass wir auf der selben Schule waren, nur ein paar Klassen aus einander. Kennen gelernt haben wir uns aber übers Bloggen. Da her war es auch klar, dass wir einen Blog schreiben und unsere Fortschritte fest halten.

Wir haben beide eine Seite, auf der wir uns vorstellen und einen Zusammenfassung vom Projekt haben. Die von Ava findet ihr HIER und meine HIER.

Ich bin gespannt wo uns das Projekt hinführt und hoffe euch wird der Blog gefallen.